کارشناسی مشاوره تحصیلی و تربیتی شهرستان
وبلاگ کارشناسی مشاوره تحصیلی و تربیتی آموزش و پرورش شهرستان رامیان

شعار سال

 

 DEPRESSION : A GLOBAL CRISIS

افسردگی : یک بحران جهانی

 

 به طور کلی علائم هیجانی افسردگی در کودکان به صورت غمگینی، کناره گیری یا انزوای اجتماعی ، شکایت های جسمانی، کم اشتهایی یا پراشتهایی، بی اختیاری ادرار یا بی اختیاری مدفوع، بی میلی برای رفتن به مدرسه و کاهش عملکرد مدرسه بروز می یابد .

در مورد علل افسردگی می توان گفت گاه ممکن است علت افسردگی به سادگی شناسایی شود ، مثلاً هنگامی که والدین یک کودک طلاق می گیرند  . یا ممکن است علت ، کمتر آشکار باشد و تشخیص آن نیز دشوارباشد . ممکن است افسردگی برخی کودکان واکنش به یک عامل استرس زای خاص نباشد بلکه افسردگی مزمن باشد که این افسردگی می تواند یک سال به طول انجامد  .

در اینجا آنچه بسیار حائز اهمیت است، این است که افسردگی می تواند تاثیر بسزایی بر نارسایی های یادگیری و عملکرد تحصیلی کودک داشته باشد و اغلب کودکان افسرده دوره های افت تحصیلی را تجربه می کنند .

 از سوی دیگر، نارسایی ها و اختلالات یادگیری که شامل نارسایی در زبان شفاهی، نارسایی در خواندن، نارسایی در نوشتن و نارسایی در ریاضی است نیز می تواند پیشرفت تحصیلی دانش آموزان را تحت تاثیر قرار دهد و منجر به اختلال هیجانی چون افسردگی در دانش آموز شود .   

 امروزه بسیاری از پژوهشگران دریافته اند که دانش آموزان مبتلا به نارسایی های یادگیری در مقایسه با همکلاسی های خود ، افسردگی بیشتری را تجربه می کنند .

طبق تحقیقات به عمل آمده ، کودکانی که برای درمان افسردگی به مراکز سلامت روانی ارجاع می شوند ، به طور مشابهی در مقایسه با سایر کودکان بدون افسردگی ، دارای میزان بالاتری از ناتوانی های یادگیری هستند .

در مورد علل وجود افسردگی در دانش آموزان مبتلا به ناتوانی های یادگیری می توان گفت زمانی که این دانش آموزان قادر نیستند شکست های ناشی از نارسایی های یادگیری خود را تحمل کنند یا با این نارسایی ها سازگاری پیدا کنند، احساس درماندگی و ناامیدی می کنند

    
 مثلاً دانش آموزی که اطرافیان ، وی را «تنبل» یا «کودن» می خوانند، نهایتاً ممکن است به خودانزجاری برسد و همین امر باعث افسردگی در وی شود  . علاوه بر این، دیدگاه دیگران به کودک مبتلا به ناتوانی یادگیری نیز می تواند بر شدت   احساس شرمندگی و در نتیجه افسردگی دانش آموز بیفزاید . گاه ممکن است آموزگاران و همچنین مشاوران حمایتی با دانش آموز مبتلا به نارسایی یادگیری به گونه یی صحبت کنند که حاکی از ناتوانی او باشد یا گمان کنند نارسایی های کودک توانایی انجام فعالیت های کلاسی همانند همسالانش را به وی نمی دهد.

[ چهارشنبه بیست و ششم مهر 1391 ] [ 19:15 ] [ خواجه شاهکویی ]

بهداشت روانی دانش آموزان

بهداشت روانی همان سلامت فکر و قدرت سازگاری فرد با محیط و اطرافیان است. همچنان که از جسم خود مراقبت می کنیم روح خود را نیز باید مقاومت تر کنیم تا زندگی بهتری داشته باشیم. در زندگی «چگونه بودن» خیلی مهم تر از «بودن یا نبودن» است. ایجاد فرصت برای شکوفایی استعدادها، توانایی ها و کنار آمدن با خود و دیگران یکی از اهداف مهم و اساسی بهداشت روانی است. جوامع مختلف سعی می کنند تا سیاست های مربوط به بهداشت روانی و سازماندهی کنند. اصل کلی در این تلاش، سالم سازی محیط فردی و اجتماعی است که افراد جامعه را در بر می گیرد. این نگرش حکم می کند که خانواده ها بیش از پیش با بهداشت روانی خانواده و چگونگی پیشگیری و درمان بیماری های روحی آشنا شوند.
چون در مواجهه با چالش ها و مشکلات روزمره، ما براساس ویژگی های روانی خود با آنها برخورد می کنیم، هر چه از سلامت روانی بیشتری برخوردار باشیم به یقین آسیب پذیری ما کمتر خواهد بود. امید است با برخورداری از سلامت فکر و روان به موفقیت های بیشتری رسیده و بیش از پیش بر مشکلات غلبه کنیم.


تعریف بهداشت روانی :

سازمان جهانی بهداشت می گوید بهداشت روانی عبارتست از «توانایی کامل برای ایفای نقش های اجتماعی، روانی و جسمی» . این سازمان معتقد است که بهداشت روانی فقط عدم وجود بیماری و یا عقب ماندگی نیست، بنابراین کسی که احساس ناراحتی نکند از نظر روانی سالم محسوب می شود.


اهداف بهداشت روانی درخانواده :

- تأمین سلامت جسمانی، روانی، عاطفی، اجتماعی و اخلاقی اعضای خانواده
- تلاش برای شناخت رفتار خود و افراد خانواده .
- برقراری روابط حسنه بین اعضای خانواده .
- ایجاد ارتباط صمیمانه و حفظ اسرار خانواده، به طوری که اعضای خانواده در داخل خانه به یکدیگر تذکر بدهند ولی در بیرون مدافع هم باشند.
- تقویت اعتماد و عزت نفس اعضای خانواده و احترام به شخصیت دیگران
- به وجود آوردن احساس رضایت از زندگی
- آموزش خانواده ها برای کمک به پیشبرد اهداف صحیح اجتماعی


ویژگی های فردی که بهداشت روانی دارد:

- نسبت به خود، خانواده و جامعه بی تفاوت نیست.
- با دیگران سازگاری دارد.
- شاد و مثبت اندیش است.
- به خود و دیگران احترام می گذارد.
- بد بین نیست.
- به نقاط ضعف و قدرت خود آگاهی دارد.
- انعطاف پذیر است.
- شناخت او از واقعیت نسبتاً دقیق است و برای رسیدن به هدفهای خود براساس عقل و احساس عمل می کند.
- نسبت به خود نگرش مثبت دارد و ناکامی ها را تحمل می کند.
- توانایی حل مشکلات خود را د ارد.
- از اوقات فراغت خود به نحو مطلوب استفاده می کند.
- در مواجهه با مشکلات اجتماعی، کنترل و تعادل خود را از دست نمی دهد.
- استعدادهایش به طور هماهنگ و به خوبی رشد می کند.
- نه بنده کسی است، نه کسی را بنده خود می کند، می داند که خدا او را آفریده و برای خود ارزش قائل است.
- دنیا را گذرگاهی برای رسیدن به آخرت می داند.
- رابطه اش با دیگران سازنده و مثبت است.
- نیازهایش را از طریقی برآورده می کند که با ارزش های اجتماعی منافات نداشته باشد.
- صابر، صادق ، درستکار بخشنده، استغفار کننده و فرزند خویشتن خویش است.
- در نظر دیگران فرد موجهی محسوب می شود، زیرا در همه کارها متعادل است.


عوامل مؤثر در بهداشت روانی:

                   «تغذیه»حالات روحی ما در انتخاب نوع غذایی که می خوریم مؤثرند. ما در حالات مختلف غذاهای متفاوتی را طلب می کنیم، هنگام احساس قدرت و پیروزی به غذاهای گوشتی، هنگام احساس تنوع و تحول به غذاهایی با انواع سس و هنگام اضطراب یا پرخاشگری به خوراکی های گاز زدنی تمایل داریم در حالی که وقتی خسته هستیم چای و قهوه را ترجیح می دهیم. بنابراین با شناخت خود و سوخت و ساز بدن می توانیم با انتخاب مواد خوراکی مناسب به آرامش بیشتری دست یافته و از خوردن لذت ببری

               «ایمان»اعتقادات و باورهای مذهبی قادر است در مصیبت های زندگی، از فرد افسرده و مأیوس ، انسانی امیدوار و محکم بسازد، چنانکه هرگز خود را تنها و بیمناک احساس نکند. او باور دارد که خدا پیوسته با اوست، در رویارویی با سختی های زندگی تنها نیست و خدای مهربان به او علاقه و توجه دارد. این باور موجب می شود که فرد علیه انزوا طلبی و گوشه گیری که بسیاری از مبتلایان به امراض خطرناک را از پای در می آورد، ایمن شود. 

                    «مدرسه»
مسؤولیت اولیای مدرسه فقط در پرورش نیروی عقلی و آشنا کردن دانش آموزان به مسائل اجتماعی و اخلاقی خلاصه نمی شود. مدرسه مسؤول تغییر و اصلاح رفتارهای ناسازگارانه و تأمین بلوغ عاطفی و سلامت روانی دانش آموزان نیز می باشد.
در مدرسه فرزندان دوست داشتن و دوست داشته شدن را تجربه می کنند، معلم با تکریم شخصیت، محبت و توجه، آنان را در مسیر صحیح هدایت می کند، دانش آموز در مدرسه چگونگی برقراری روابط درست عاطفی، سازگاری با دیگران و مسئوولیت پذیری را می آموزد و راههای مبارزه با کینه توزی، دیگر آزاری و حسادت را یاد می گیرد.


                    «ورزش»
ورزش یکی از رموز سلامت جسمانی و روانی است. افراد دارای آمادگی جسمانی از لحاظ احساسات، عواطف ، شخصیت اجتماعی و نوعدوستی کاملتر و در فعالیتهای شغلی و حرفه ای موفق ترند. ورزش موجب تقویت اعتماد به نفس در فرد شده ، او را متعادل، متفکر و سازگار با محیط می کند. با ورزش، شخص کمتر دچار حسادت ، حقارت و ستیزه جویی می شود و در نتیجه از سلامت روانی بهتری برخوردار خواهد بود.


راههاي تقویت بهداشت روانی فرزندان:

- اگر با ناراحتی های روانی کودکان ، نوجوانان و جوانان روبرو شدیم با حوصله و متانت آن ها را رفع کنیم و از تصمیم های عجولانه بپرهیزیم.
- در ناراحتی های شدید، درد دل و گریه کردن باعث تخلیه روانی و آرامش می شود، در این شرایط از یک دوست صمیمی می توانیم کمک بگیریم.
- مشارکت جو باشیم تا دوستان جدید بیابیم.
- از مشاهده فعالیت های جدید فرزندانمان لذت ببریم.
- با پرورش ابعاد روحی، معنوی و مذهبی شخصیت خود و فرزندانمان به سلامت روانی بالاتری دست یابیم.
- با احترام به دیگران به بهداشت روانی خود و دیگران کمک کنیم.
- زمینه های اعتماد را فراهم کنیم.
- به احساسات فرزندانمان توجه کنیم و ویژگی های آنها را بشناسیم.
- محیط زندگی را در حد توان جذاب و پرنشاط کنیم.
- فرصت های مناسب برای بروز احساسات و شخصیت فرزندانمان ایجاد کنیم.
- به دست آوردن بهداشت روانی منوط به روبرو شدن با واقعیت، سازگار شدن با تغییرات، ظرفیت داشتن برای مقابله با اضطراب ها، کم توقع بودن، احترام قائل شدن به دیگران و ... ا ست، بکوشیم این شرایط در خانواده فراهم شود.
- رفتار والدین در خانواده بگونه ای باشد تا فرزندان خود را در زندگی شاد، خوشحال و فارغ از گرفتاری های احساس کنند.

[ شنبه بیستم آبان ۱۳۹۱ ] [ 13:51 ] [ حمید برزمینی ] [ ]
[ شنبه بیستم آبان ۱۳۹۱ ] [ 12:20 ] [ حمید برزمینی ] [ ]

جدول مدارس مجري طرح توانمندسازی ومهارت های تحصیلی                                  سال تحصیلی92_91

ردیف

نام آموزشگاه

مقطع

تحت پوشش

طرح

طرح

آموزش ها

مشاور

1

17 شهریور

دبیرستان

30نفر

توانمندسازی

مهارتهاي رواني رفتاري و مهارتهاي تحصيلي

10ساعت

محمدفندرسکی

2

گلپايگاني

دبیرستان

30نفر

توانمندسازی

مهارتهاي رواني رفتاري و مهارتهاي تحصيلي

10ساعت

صادق بای

3

شریعتی

دبیرستان

30نفر

توانمندسازی

مهارتهاي رواني رفتاري و مهارتهاي تحصيلي

10ساعت

صادق بای

4

ملاصدرا

دبیرستان

30نفر

توانمندسازی

مهارتهاي رواني رفتاري و مهارتهاي تحصيلي

10ساعت

محمدصادقلو

5

سمانه

دبیرستان

30نفر

توانمندسازی

مهارتهاي رواني رفتاري و مهارتهاي تحصيلي

10ساعت

فرشته یازرلو

6

معلم

دبیرستان

30نفر

توانمندسازی

مهارتهاي رواني رفتاري و مهارتهاي تحصيلي

10ساعت

نداصالحی راد

7

ام البنین

دبیرستان

30نفر

توانمندسازی

مهارتهاي رواني رفتاري و مهارتهاي تحصيلي

10ساعت

فاطمه مهاجروطن

8

رسالت

راهنمایی

30 نفر

توانمندسازی

مهارتهاي تحصيلي

10ساعت

نداصالحی راد

9

آمنه

راهنمایی

30نفر

توانمندسازی

مهارتهاي تحصيلي

10ساعت

صدیقه بیانی

10

بصيرت

راهنمایی

30نفر

توانمندسازی

مهارتهاي تحصيلي

10ساعت

فاطمه توکلی

11

نیکان

راهنمایی

30نفر

توانمندسازی

مهارتهاي تحصيلي

10ساعت

ملیحه بای

12

حضرت سکینه(س)

راهنمایی

30نفر

توانمندسازی

مهارتهاي تحصيلي

10ساعت

زهرابای

13

اندیشه

راهنمایی

30نفر

توانمندسازی

مهارتهاي تحصيلي

10ساعت

اکرم بای

14

شاهد

راهنمایی

30نفر

توانمندسازی

مهارتهاي تحصيلي

10ساعت

اکرم بای

 

جمع كل دانش آموزان

420 نفر

جمع ساعات تدريس

140 ساعت

[ چهارشنبه دهم آبان ۱۳۹۱ ] [ 9:39 ] [ حمید برزمینی ] [ ]

شعار هفته بهداشت روان امسال : خطر افسردگي را در دانش آموزان جدي بگيريم .

افسـردگي

افسردگی چیست؟

افسردگی با علائمی چون احساس غمگینی، شکست، ناراحتی و کلافگی، هیجان و استرس، بی علاقگی به همه چیز و گاه همه‌کس مشخص می‌شود؛ در واقع بیمار با بیان این علائم، ناراحتی خود را بروز می‌دهد.

افسردگی مجموعه‌ای از حالات مختلف روحی و روانی است که از احساس خفیف ملال تا سکوت و دوری از فعالیت روزمره بروز می‌کند. برای‌ بیماری‌ افسردگی‌ هیچ‌ علت قطعی و روشنی‌ نمی‌توان‌ متصور بود، در برخی موارد یک زندگی پر استرس می‌تواند محرکی برای افسردگی شود و در برخی موارد علت کاملاً به شخصیت فرد مربوط است. در کل به نظر می‌رسد که افسردگی بدون یک علت تعیین شده مشخص و به طور خود به خودی روی می‌دهد.

افسردگی بیماری بسیار شایع عصر ماست. و در تمامی جهان روندی فزاینده دارد. این در حالی است كه حدود نیمی از مبتلایان به افسردگی یا از بیماری خود بی خبرند یا بیماری آنها چیزی دیگر تشخیص داده شده است.

افسردگی یك بیماری اختصاصی نیست بلكه در تماما سنین و همه نژادها، هم در زنان و هم در مردان ظاهر می شود. افسردگی بیماری ساده ای نیست بلكه انواع گوناگون دارد به طوری كه در بعضی افراد به صورت هایی ظاهر می شود كه ما عموماً آنها را افسردگی نمی شناسیم. افسردگی پس از آنكه درمان شد غالباً باز می گردد.

افسردگی مسائل گوناگونی به همراه دارد. غیراز مسائل پزشكی و اندوه كه بسیار شایع است، فرد مبتلا به افسردگی خود را در كارها مورد تبعیض و از نظر اجتماعی مطرود و حتی منفور خانواده خودش می بیند. گاهی انزوای همراه افسردگی، بیمارانی را كه وضعی درمان پذیر دارند به دوری از مردم یا به سوی مرگ سوق می دهد. درباره افسردگی خبرهای خوشی نیز وجود دارد:بیشتر انواع افسردگی قابل درمان اند.

Depression كه غالباً افسردگی بالینی، اختلالات خلق و خوی یا اختلالات عاطفی نامیده می شود، بیمار را دچار آشفتگی اندیشه، آشفتگی عاطفی، تغییر رفتار و بیماری های جسمانی می كند.

افسردگی بالینی، از دیدگاه عملكردهای اجتماعی بیش از دیگر بیماری های مزمن، بیمار را ناتوان می كند. افسردگی كبیر بیش از بیماری های مزمن  ششی، التهاب مفصل و دیابت ، ناتوان كننده است. افسردگی یك نشانگان (Syndrom) یعنی مجموعه ای از علامات مرضی(Symptoms) مختلف است.

 

ملاك های تشخیص افسردگی عبارت اند از:

1- افسرده بودن خلق و خوی در بیشتر روزها، تقریباً هر روز.

2- كاهش آشكار علاقه یا میل به هر نوع فعالیت در زندگی.

3- كاهش یا افزایش قابل توجه وزن بر اثر كاهش یا افزایش اشتهای غذا خوردن.

4- بی خوابی یا پرخوابی در غالب شب ها.

5- افزایش یا كاهش اعمال روانی حركتی یا فعالیت های ذهنی.

6- خستگی یا كاهش انرژی.

7- احساس بی ارزشی یا گناهكار بودن.

8- كاهش توان اندیشیدن یا تمركز ذهن و تصمیم گیری.

9- اندیشیدن به مرگ ( نه ترسیدن از آن) و به خودكشی، بدون داشتن طرحی برای آن ، یا اقدام به خودكشی با طرحی از پیش ریخته.

داشتن حداقل پنج علامت یاد شده برای ابتلا به افسردگی كبیر كافی است. ولی علامات مرضی یك و دو باید جزء آن علامت باشند. افسردگی نمی تواند واكنش معمولی مرگ یك عزیز باشد. همه افراد مبتلا به افسردگی تمام علامات مرضی این بیماری را ندارند و شدت علامات مرضی در افراد مختلف متفاوت است.

 

علائـم

محتوی تفکر

۶۰ درصد بیماران افسرده فکر خودکشی دارند و ۱۵ درصدشان دست به خودکشی می‌زنند. حس نافذ نومیدی، احساس گناه به خاطر چیزهای کم‌اهمیت یا خیالی، احساس بی‌ارزشی و توهمات و هذیان‌های نیست‌انگارانه و نشخوار ذهنی وسواسی در بسیاری از آن‌ها آشکار است.

 

نظام حسی

حواس پرتی، دشواری در تمرکز، اختلال حافظه، گیجی و گاه اختلال در تفکر انتزاعی (به‌ویژه در سالمندان) شایع است.

 

وضعیت ظاهری

غمگینی، گریه‌ بی‌دلیل، از دست‌ دادن‌ علاقه‌ و ناتوانی‌ از لذت‌ بردن، بی‌حالی‌ و خستگی، بی‌قراری، زودرنجی، مشکلات خواب (شامل دشواری در خوابیدن، خواب‌ زیاد و ناراحت) زیاد مشاهده می‌شود.

کندی یا برعکس تحریک پذیری روانی حرکتی و بی‌توجهی به ظاهر شخصی بسیار شایع است. تکلم خودانگیخته کم یا به کلی غایب است. مکث‌های طولانی در کلام، استفاده از واژگان تک‌سیلابی و صدای آهسته و یکنواخت از ویژگی‌های گفتاری معمول است.

 

خصوصیات مرتبط با سن

افسردگی در سنین مختلف ممکن است خصوصیات متفاوتی داشته باشد. در دوران پیش از بلوغ شکایات جسمی، توهمات شنوائی (شنیدن صداهای ناموجود)، اضطراب و انواع فوبی‌ها بیشتر دیده می‌شود. در نوجوانی سؤمصرف مواد، رفتارهای ضداجتماعی، مسائل مربوط به مدرسه (فرار از مدرسه، مشکلات تحصیلی) و عدم رعایت بهداشت و در سالمندی فراموشی، حواس‌پرتی و نقص‌های شناختی (مانند اختلالات حافظه و گیجی) بیشتر مشاهده می‌شود.

 

خصوصیات پیوسته

ناراحتی‌های جسمانی نیز در بیماران بیشتر دیده می‌شود و ممکن است افسردگی را بپوشاند و بسیاری اوقات علل روانی دارد. سردرد، اختلالات گوارشی، یبوست، شکایات قلبی و ادراری-تناسلی از جمله آن‌ها هستند.

 

علل‌ و دلایل

استرس

وقایع پراسترس زندگی، به ویژه از دست دادن یا تهدید به از دست دادن یک فرد محبوب با شغل می‌تواند محرک افسردگی باشد.

 

عوامل‌ اجتماعـی

نارضایتی از جامعه‌ و عوامل روانی مرتبط با اجتماع نیز می‌توانند نقش‌ داشته‌ باشند.

 

شخصیت

صفات شخصیتی خاصی مانند اعتماد به نفس پایین و وابستگی شدید، بدبینی و حساسیت در برابر استرسها می‌تواند فرد را مستعد افسردگی نماید. شخصیتی‌ وسواسی‌، منظم‌ و جدی‌، کمال‌گرا، یا شدیداً وابسته‌ نیز احتمال ابتلا به افسردگی را افزایش می‌دهند.

 

ژنتیـک

محققین چند ژن را که ممکن است با اختلالات دو قطبی مربوط باشند را مشخص کرده‌اند، آنان به دنبال ژنهایی می‌گردند که با سایر اشکال افسردگی مرتبط باشند. اما همه افرادی که سابقه فامیلی افسردگی را دارند به این اختلال دچار نمی‌شوند.

 

اعتیـاد

الکل، نیکوتین و سوء استفاده از مواد، کارشناسان تصور می‌کردند افراد افسرده الکل، نیکوتین و داروهای تغییر دهنده خلق را به عنوان راهی برای کاهش افسردگی استفاده می‌کنند. اما در واقع استفاده از این مواد می‌تواند با افسردگی و اختلال اضطرابی مرتبط باشد.

داروهـا

استفاده طولانی مدت از برخی داروها مانند داروهایی که جهت کنترل فشار خون استفاده می‌شوند، قرصهای خواب یا قرصهای پیشگیری از بارداری می‌توانند علائم افسردگی را در بعضی افراد ایجاد کنند. مصرف قرص‌های ضد بارداری تاثیر مستقیم در افسردگی زنان دارد.

 

بیماریهـا

ابتلا به یک بیماری مزمن، مثل بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت، سرطان یا آلزایمر باعث می‌شود که فرد در خطر بیشتری برای افسردگی قرار بگیرد. مطالعات یک ارتباط ثابت نشده بین افسردگی و بیماری قلبی را نشان می‌دهد[نیازمند منبع]. افسردگی در بسیاری افرادی که حمله قلبی داشته‌اند اتفاق می‌افتد. افسردگی درمان نشده می‌تواند شما را در خطر بیشتری برای مرگ در سالهای اول پس از سکته قلبی قرار دهد. ابتلا به کم کاری تیروئید حتی اگر خفیف باشد هم می‌تواند باعث بروز افسردگی شود.

 

شکست‌ در زندگی

شکست در کار، ازدواج‌، یا روابط‌ با دیگران می‌تواند باعث بروز افسردگی شود، مرگ‌ یا فقدان‌ یکی‌ از عزیزان‌، از دست‌ دادن‌ یک‌ چیز مهم‌ (شغل‌، خانه‌، سرمایه‌)، تغییر شغل‌ یا نقل‌ مکان‌ به‌ یک‌ جای‌ جدید، انجام‌ بعضی‌ از اعمال‌ جراحی‌ مثل‌ برداشتن‌ پستان‌ به‌ علت‌ سرطان‌، گذر از یک‌ مرحله‌ از زندگی‌ به‌ مرحله‌ای‌ دیگر، مثلاً یائسگی‌ یا بازنشستگی‌.

 

درمـان

درمان‌های ضدافسردگی را می‌توان به دو دسته کلی دارویی و غیردارویی تقسیم کرد. اثربخشی هر دو این درمان‌ها در مطالعات فراوانی مشاهده شده‌است. در موارد شدید استفاده از داروهای ضد افسردگی بهترین گزینه‌است. این داروها در دهه‌های اخیر از نظر کمی و کیفی رشد فراونی داشته‌اند به شکلی که امروزه دیگر فاقد عوارض شدید و ناتوان‌کننده هستند. رواندرمانی‌های شناختی - رفتاری و در برخی موارد تحلیلی نیز در درمان افسردگی موثر هستند. در موارد خفیف‌تری که هنوز افسردگی در حد یک اختلال ظاهر نشده‌است، انجام کارهایی برای کاهش فشار و استرس از جمله خرد کردن کارهای بزرگ به کارهای کوچک، حق تقدم (برای) برخی (کارها) قرار دادن و انجام دادن هرآنچه که می‌توانید به همان اندازه که می‌توانید، ورزش معتدل (مـلایـــم)، رفتن به یک سینما، شرکت کردن در یک (مراسم) مذهبی، اجتماعـی، یـا سایر فعالیتهایی که ممکن است به شما کمک کنند، صحبت و همنشینی با دوستان‌ و خانواده‌، خودداری از مصرف الکل، برخورداری از رژیم غذایی‌ متعادل‌ و کم‌چرب‌، مثبت اندیشی، تماشای فیلم‌های‌ خنده‌دار و شاد، رفتن به مسافرت، سهیم شدن در فعالیتهایی که می‌تواند مفید باشد و احساس بهتری برای شما به‌وجود بیاورد.

 

انـواع

اختلال عاطفی فصلی نوعی افسردگی است که با کوتاه‌شدن روزها در فصل پائیز و زمستان سر رسیده و در بهار و تابستان از بین می‌رود.

افسردگی پس از زایمان نوعی افسردگی که به فاصله کوتاهی پس از زایمان و بیشتر در زن‌هایی که از ناراحتی‌های روانی پیشین رنج می‌برده‌اند، ظاهر می‌شود.

افسردگی اقسام گوناگون دارد، شایع ترین آن افسردگی كبیر است كه فرد مبتلا به آن گاهی شاد و خوشدل و موقتاً فعال می شود. نوعی از افسردگی كبیر به افسردگی مالیخولیایی موسوم است كه بیمار هیچ گاه از چیزی دلخوش نمی شود  در حدود 15 درصد مبتلایان به افسردگی كبیر دچار افسردگی اوهام اند كه معمولاً با خلق و خوی اندوهگین همراه است. مثلاً خود را گناهكار و غیر قابل بخشش تصور می كنند. در حدود 15 در صد مبتلایان به افسردگی كبیر نیز دچار روان پریشی می شوند.

نوع دیگری از افسردگی وجود دارد به نام "افسردگی غیرمعمول" كه بر خلاف اسمش شایع است. علامات مرضی آن عكس علامات مرضی افسردگی معمولی است كه مبتلایان كم می خوابند و كم می خورند. مبتلایان به افسردگی غیر معمول زیاد می خوابند و زیاد می خورند و به سرعت اضافه وزن پیدا می كنند. به قول یكی از متخصصان برجسته بیماری افسردگی ( دونالد كلاین)، افسردگی غیر معمول، "مزمن" است نه" دوره ای" ؛ از بلوغ آغاز می شود و بیماران نسبت به همه امور كم توجه اند.

نوع دیگرافسردگی، روان رنجوری است كه عموماً حدود دو سال طول
می كشد و علامات مرضی آن خفیف تر از افسردگی كبیر است ولی همواره احساس ناراحتی می كنند.

شیوع افسردگی در قرن بیستم به خصوص بعد از دو جنگ جهانی بیشتر شده است، علت آن را مصرف دارو و الكل، افزایش استرس و كاهش اشتغال گفته اند ؛ علت دیگر افزایش افسردگی تغییرات اساسی اجتماعی است. گروهی از روان شناسان بر این باورند كه جامعه كنونی، كانونی ناسالم در درون افراد به وجود آورده و آنها را بیش از اندازه به رضایت خاطر و شكست های شخصی وابسته كرده است.

 

عوامل زیر خطر بازگشت افسردگی را افزایش می دهند:

·   اگر نخستین افسردگی پیش از بیست سالگی رخ داده باشد و سابقه خانوادگی موجود باشد؛

·   اگرنخستین افسردگی شدید باشد و دیر به درمان اقدام شده باشد؛

·   اگر بیماری روانی دیگری نیز وجود داشته باشد؛

·   اگر فرد نسبت به استرس ها یا دیگر عوامل اجتماعی آسیب پذیرتر باشد.

·   اگر فرد از افسردگی قبلی كاملاً  بهبود نیافته باشد؛

·   اگر افسردگی در اواخر عمر رخ داده باشد.

 


 

 

 

 



 

[ چهارشنبه سوم آبان ۱۳۹۱ ] [ 7:45 ] [ حمید برزمینی ] [ ]

       پیرو نامه شماره 61/46181/209  مورخه 12/11/90 مبنی بر برگزاری مسابقه دانش آموزی با عنوان "سنگ صبور من(4) " توسط گروه آموزشی مشاوران در هفته معرفی مشاغل، پس از بررسی و ارزیابی آثار ارسالی دانش آموزان بدینوسیله 5  نفر برتر به ترتیب رتبه  اعلام می گردد. شایسته است کارشناسان محترم شهرستانهای مزبور جهت دریافت جوایز دانش آموزان برتر به گروه مشاوره تربیتی اداره کل مراجعه نمایند و پس از آن در مراسم ویژه ای از دانش آموزان تقدیر به عمل آید.

ردیف

نام و نام خانوادگی

شهرستان

نام مدرسه

امتیاز مکتسبه از 30

1

الناز نفس‌پور

گنبد

دبیرستان مطهره

29

2

محسن جعفرنیا

رامیان

جابربن حیان

28

3

روناک سعادت‌زاده

گرگان

دبیرستان زمزم

25

4

مائده گرگانلی دوجی

مراوه‌تپه

دبیرستان خلیج فارس

24.5

5

محمدماهان مقسم

گرگان

دبستان تلاش

23

+ نوشته شده در  91/03/10ساعت 9:4  توسط گروه مشاوره  |  نظر بدهید
[ چهارشنبه بیست و چهارم خرداد ۱۳۹۱ ] [ 12:49 ] [ حمید برزمینی ] [ ]

  بدينوسيله از  مشاوران محترم شهرستان راميان در  كسب رتبه اول استاني هفته مشاغل تقدير و تشكر مي نماييم.


در راستای برنامه ردیف (11) موافقتنامه ارتقای شاخص های فرهنگی و تربیتی معاونت پرورشی و تربیت بدنی و پیرو دستورالعمل شماره 61/34440/2090-30/8/90  و نامه شماره 61/41730/2090-12/10/90   مبنی بر پیگیری فعالیت های هفته معرفی مشاغل در سال 90  و تقدیر و تشکر از اهتمام ویژه و جدیت همکاران محترم که شرایط اجرای بهینه فعالیتها را فراهم نمودند ، بدینوسیله به اطلاع می رساند ، در  ارزیابی عملکرد شهرستانها در این هفته جایگاه استانی شهرستان مطابق با جدول زیر مشخص شده است . شایسته است همکاران محترم ضمن بررسی نقاط قوت و ضعف در اجرای برنامه ها ، پیگیری لازم در خصوص تقویت نقاط قوت و کاهش نقاط ضعف معمول دارند.


رتبه

شهرستان ها و امتیاز

رتبه اول

گنبد (128)   رامیان(128)

رتبه دوم

آق قلا (124)

رتبه سوم

گرگان(118)   گمیشان(118)   کلاله (117)

رتبه چهارم

مینودشت(113) گالیکش (113) بندرترکمن (110)

رتبه پنجم

آزادشهر (88) -  بندرگز ( 86)   علی آباد (85)

رتبه ششم

کردکوی (40)

رتبه هفتم

مراوه تپه (27)

[ چهارشنبه بیست و چهارم خرداد ۱۳۹۱ ] [ 12:44 ] [ حمید برزمینی ] [ ]
[ دوشنبه هجدهم اردیبهشت ۱۳۹۱ ] [ 9:53 ] [ حمید برزمینی ] [ ]
نظر

تاريخ : شنبه ششم اسفند 1390 | نویسنده : هاجر جان نثاری

آدم های موفق خودشان را با افرادی كه با آنها هم فكر هستند، متحد می‌كنند. آنها اهمیت و ارزش قسمتی از یك گروه بودن را می‌دانند و می توان گفت آدم های موفق 30 فرق کلی با دیگران دارند که دانستن آنها بد نیست :

آدم های موفق خودشان را با افرادی كه با آنها هم فكر هستند، متحد می‌كنند. آنها اهمیت و ارزش قسمتی از یك گروه بودن را می‌دانند و

 می توان گفت آدم های موفق 30 فرق کلی با دیگران دارند که دانستن آنها بد نیست :

1. فرصت‌هایی را می‌بینند و پیدا می‌كنند كه دیگران آنها را نمی‌بینند.

2.
از مشكلات درس می‌گیرند، در حالی كه دیگران فقط مشكلات را می‌بینند.

3.
روی راه‌حل‌ها تمركز می‌كنند.

4.
هوشیارانه و روشمندانه موفقیت‌شان را می‌سازند، در زمانی كه دیگران آرزو می‌كنند موفقیت به سراغ‌شان‌ آید.

5.
مثل بقیه ترس‌هایی دارند ولی اجازه نمی‌دهند ترس آنها را كنترل و محدود كند.

6.
سوالات درست را به شیوه صحیح از خود می‌پرسند. سوال‌هایی كه آنها را در مسیر مثبت ذهنی و روحی قرار می‌دهد.

7.
به ندرت از چیزی شكایت می‌كنند و انرژی‌شان را به خاطر آن از دست نمی‌دهند. همه چیزی كه شكایت كردن باعث آن است فقط قرار دادن فرد در مسیر منفی‌بافی و بی‌ثمر بودن است.

8.
سرزنش نمی‌كنند (واقعا فایده‌اش چیست؟) آنها مسوولیت كارهایشان و نتایج كارهایشان را تماما به عهده می‌گیرند.

9.
وقتی ناچارند از ظرفیتی بیش از حد ظرفیت‌شان استفاده كنند همیشه راهی را برای بالا بردن ظرفیت‌شان پیدا می‌كنند و بیشتر از ظرفیت‌شان از خود توقع دارند. آنها از آنچه دارند به نحو كارآمدتری استفاده می‌كنند.

10.
همیشه مشغول، فعال و سازنده هستند. هنگامی كه اغلب افراد در حال استراحت هستند آنها برنامه‌ریزی کرده و فكر می‌كنند تا وقتی كه كارشان را انجام می‌دهند استرس كمتری داشته باشند.

11.
خودشان را با افرادی كه با آنها هم فكر هستند، متحد می‌كنند. آنها اهمیت و ارزش قسمتی از یك گروه بودن را می‌دانند.

12.
بلندپرواز هستند و دوست دارند حیرت‌انگیز باشند. آنها هوشیارانه انتخاب می‌كنند تا بهترین نوع زندگی را داشته باشند و نمی‌گذارند زندگی‌شان اتوماتیك‌وار سپری شود.

13.
به‌وضوح و دقیقا می‌دانند كه چه چیزی در زندگی می‌خواهند و چه نمی‌خواهند. آنها بهترین واقعیت را دقیقا برای خودشان مجسم و طراحی می‌كنند به جای اینكه صرفا تماشاگر زندگی باشند.

14.
بیشتر از آنكه تقلید كنند، نوآوری می‌كنند.

15.
در انجام كارهایشان امروز و فردا نمی‌كنند و زندگی‌شان را در انتظار رسیدن بهترین زمان برای انجام كاری از دست نمی‌دهند.

16.
آنها دانش‌آموزان مدرسه زندگی هستند و همواره برای یادگیری روی خودشان كار می‌كنند. آنها از راه‌های مختلفی مثل تحصیلات آموزشگاهی، دیدن و شنیدن، پرسیدن، خواندن و تجربه كردن یاد می‌گیرند.

17.
همیشه نیمه پر لیوان را می‌بینند و توانایی پیدا كردن راه درست را دارند.

18.
دقیقا می‌دانند كه چه كاری باید انجام دهند و زندگی‌شان را با از شاخه‌ای به شاخه‌ای دیگر پریدن از دست نمی‌دهند.

19.
ریسك‌های حساب‌شده‌ای انجام می‌دهند؛ ریسك‌های مالی، احساسی و شغلی.

20.
با مشكلات و چالش‌هایی كه برایشان پیش می‌آید سریع و تاثیرگذار روبه‌رو می‌شوند و هیچ وقت در مقابل مشكلات سرشان را زیر برف نمی‌كنند. با چالش‌ها روبه‌رو می‌شوند و از آنها برای پیشرفت خودشان بهره می‌برند.

21.
منتظر قسمت و سرنوشت و شانس نمی‌مانند تا آینده‌شان را رقم بزند. آنها بر این باورند كه با تعهد و تلاش و فعالیت، بهترین زندگی را برای خودشان می‌سازند.

22.
وقتی بیشتر مردم كاری نمی‌كنند؛ آنها مشغول فعالیت هستند. آنها قبل از اینكه مجبور به كاری بشوند، عمل می‌كنند.

23.
بیشتر از افراد معمولی روی احساسات‌شان كنترل دارند. آنها همان احساساتی را دارند كه ما داریم ولی هیچ‌گاه برده احساسات‌شان نمی‌شوند.

24.
ارتباط‌گرهای خوبی هستند و روی رابطه‌ها كار می‌كنند.

25.
برای زندگی‌شان برنامه دارند و سعی می‌كنند برنامه‌شان را عملی كنند. زندگی آنها از كارهای برنامه‌ریزی نشده و نتایج اتفاقی عاری است.

26.
در زمانی كه بیشتر مردم به هر قیمتی می‌خواهند از رنج كشیدن و بودن در شرایط سخت اجتناب كنند، افراد موفق قدر و ارزش كار كردن و بودن در شرایط سخت را می‌فهمند.

27.
ارزش‌های زندگی‌شان معلوم است و زندگی‌شان را روی همان ارزش‌ها بنا می‌كنند.

28.
تعادل دارند. وقتی از لحاظ مالی موفق هستند، می‌دانند كه پول و موفقیت مترادف هم نیستند. آنها می‌دانند افرادی كه فقط از نظر مالی در سطح مطلوبی قرار دارند، موفق نیستند. این در حالی است كه خیلی‌ها خیال می‌كنند پول همان موفقیت است. ولی آنها دریافته‌اند كه پول هم مثل بقیه چیزها یك وسیله است برای دستیابی به موفقیت.

29.
اهمیت كنترل داشتن روی خود را درك كرده‌اند. آنها قوی هستند و از اینكه راهی را می‌روند كه كمتر كسی می‌تواند برود، شاد می‌شوند.

30.
از خودشان مطمئن هستند

http://hajarjannesari.blogfa.com/.

[ دوشنبه هجدهم اردیبهشت ۱۳۹۱ ] [ 9:48 ] [ حمید برزمینی ] [ ]

 

باید صادق بود;

من معلمهایی داشته ام که اصلا آنها را به خاطر نمی آورم.معلمهایی داشته ام که فقط اسمشان یادم مانده یا بر عکس ، تنها نقشی از چهره شان در خاطره ام باقی ست و البته آموزگارانی  داشته ام که  هنوز هم مصداق صبح هستند،هنوز هم حرفهایشان مرا از خواب بیدار می کند.بسیاری از  اسمها،تاریخها،قاعده ها و قانونهایی که در مدرسه یاد گرفته بودم هرگز به کار من نیامدند اما در مدرسه بود که قد روزهای مرا مقدر کردند.آن نقاشان چیره دست،تا می توانستند افق را آن دورها،دورترها رسم می کردند و یک خورشید بزرگ زرد وسطش می کاشتند.آنها به من روزهای بی نهایت هدیه دادند.

خالی مباد روزگارشان از خورشید گرم روزی بخش
[ دوشنبه هجدهم اردیبهشت ۱۳۹۱ ] [ 9:40 ] [ حمید برزمینی ] [ ]

[ پنجشنبه سی و یکم فروردین ۱۳۹۱ ] [ 9:43 ] [ حمید برزمینی ] [ ]

........تنهايي ...........


دست‌هایم چه پیر و فرتوت‌اند
                  دست، نه! دسته‌های تابوت‌اند


روزی این دست‌ها جوان بودند
                نازک و نرم و مهربان بودند


مانده امروز از آن همه پاکی
                   زان همه چیرگی و چالاکی


پوستی تیره و چروکیده    
                     استخوانی تکیده، پوسیده


شده نشخوارِ یادها، کارم
                        خویش را این‌ چنین می‌آزارم


یاد کی می‌کنند فرزندان
                         گاهی از من سراغ مي گيرند

لیک اما ز ديدنم سيرند                          سرد و نامهربان و ناهنجار   

 
رفع تکلیف می‌کنند انگار
                       چه کنم درد من نمی‌دانند


                   خواهش جان من نمی‌خوانند ..
...........

مني‍‍زه شعاع سالمند كهريزك

 

گروه مشاوران شهرستان راميان

[ دوشنبه چهاردهم فروردین ۱۳۹۱ ] [ 12:54 ] [ حمید برزمینی ] [ ]
ما می خواهیم آن کسی که از آموزش و پرورش خارج می شود از نظر اخلاقی انسانی شجاع ، خوش بین ،خیر خواه،امید وار،بلند همت و از نظر فکری خلاق ،پرسشگر،اهل نو آوری و از نظر رفتاری فردی منضبط ،قانون شناس باشد . دانش آموز دوران بلوغش در اختیار شماست . دوران بلوغ یک انسان دوران تحول و شکل یابی شخصیت ماندگار و طولانی اوست . معلم نه فقط با درس خود بلکه با شخصیت خود روی دانش آموزان اثر می گذارد . از بیانات مقام معظم رهبری ......................
[ پنجشنبه بیستم بهمن ۱۳۹۰ ] [ 11:25 ] [ حمید برزمینی ] [ ]

كارشناسان ادارات شهرستان راميان جهت حضور

در مدارس شهرستان در هفته مشاغل

مورخه 23/11/90 الي 29/11/90

Normal 0 false false false EN-US X-NONE AR-SA

نام و نام خانوادگی کارشناس

رشته تحصیلی

نام اداره

سمت و تخصص

شماره تلفن محل کار

شماره همراه

عیسی  رجب زاده

مدیریت دولتی

ثبت احوال شهرستان رامیان

رئیس اداره-حسابداری-مدیریت کامپیوتر

6221222

09113723165

وحید صادقلو

کتابداری و اطلاع رسانی

کتابخانه شهرستان رامیان

رئیس اداره ومسئول کتابخانه

01746273960

09117537199

مجتبی قزلسفلو

 

شرکت آب و فاضلاب شهرستان رامیان

کارشناس فنی

6221240

09117291029

عبداله فراهی

 

کارشناس فنی

6221240

09111774370

محمد تقی عرب یار محمدی

برق

اداره برق شهرستان رامیان

سرپرست اداره مهندسی

6223630

09111755473

علی تقی پور

علوم پژوهشی

اداره بازرگانی شهرستان رامیان

 

6229244

09111761844

یعقوب نظر خانی

حسابداری

اداره بهزیستی شهرستان رامیان

کارشناس اشتغال و مشارکت

6220610

09111792531

حمید رجبلو

کشاورزی و منابع طبیعی

اداره منابع طبیعی شهرستان رامیان

 

معاون اداره

6220414

09113723976

جهان تیغ

کشاورزی و منابع طبیعی

کارشناس

6220415

 

ایوب ممشلی

حوزوی

اداره سازمان تبلیغات اسلامی رامیان

مسئول اداره تبلیغات اسلامی

6223640

09113740561

رحمان صالحی نسب

دامپروری

اداره جهاد کشاورزی شهرستان رامیان

 

مدیر

6223764

09113761854

عزت اله خواجه تراب

مدیریت صنعتی

کارشناس مسئول

6222581

09113761854

حسین میرعرب

دامپروری

مسئول مرکز

6223764

09113742101

حمید سقلی

کشاورزی

معاون فنی

6223763

09112760644

عباس صادقلو

شیلات

مسئول

6222581

09112723379

نعمت موسی زاده

علوم سیاسی

اداره پست شهرستان رامیان

رئیس اداره

6222154

09111717668

[ پنجشنبه بیستم بهمن ۱۳۹۰ ] [ 10:54 ] [ حمید برزمینی ] [ ]
[ پنجشنبه بیستم بهمن ۱۳۹۰ ] [ 10:37 ] [ حمید برزمینی ] [ ]

   «  بهداشت روانی و را ه های افزایش آ ن»

 
    امروزه اکثریت قریب به اتفاق مردم به طور نسبی از اصول بهداشت جسمی آگاه هستند و

 چگو نگی رعایت این اصول را تا اند ا ز ه ای می دا نند ولی در زمینه ی بهداشت روانی  این آگاهی

 هنوز اندک و گاه ناچیز است ، در حالی که عدم رعایت بهداشت روانی ضایعاتی را به بار می آورد  

 که جبران ناپذیر است .

 در اکثر کشور های جهان ، بهداشت روانی مانند بهداشت جسمانی مورد توجه واقع نشده است ،

 با وجود اینکه تخمین زده می شود حدود 12 درصد بیماری ها را در کل جهان ، بیمارهای روانی

  و رفتاری تشکیل می دهند ؛ فقط  

 


ادامه مطلب
[ یکشنبه نهم بهمن ۱۳۹۰ ] [ 8:34 ] [ حمید برزمینی ] [ ]

دستورالعمل اجرايي آزمون هاي مشاوره اي

به اطلاع مشاوران محترم آموزش و پرورش استان گلستان می رساند  آزمون استرانگ شغلی و استعداد عمومی به صورت هماهنگ در استان و در روزجمعه مورخه 1390/11/28 برگزار گردد.

مشاوران محترم ضمن اطلاع رسانی به دانش آموزان در ارتباط با اهمیت و ضرورت این امر به کارکنان مدرسه ، دانش آموزان سال اول متوسطه و والدین آنها اطلاع رسانی نمایند.

[ سه شنبه چهارم بهمن ۱۳۹۰ ] [ 22:2 ] [ حمید برزمینی ] [ ]

يك روز سوراخ كوچكي در يك پيله ظاهر شد. شخصي نشست و چند ساعت به جدال پروانه براي خارج شدن از سوراخ كوچك ايجاد شده درپيله نگاه كرد. سپس فعاليت پروانه متوقف شد و به نظر رسيد تمام تلاش خود را انجام داده و نمي تواند ادامه دهد. آن شخص تصميم گرفت به پروانه كمك كند و با قيچي پيله را باز كرد.  پروانه به راحتي از پيله خارج شد اما بدنش ضعيف و بالهايش چروك بود. آن شخص باز هم به تماشاي پروانه ادامه داد چون انتظار داشت كه بالهاي پروانه باز، گسترده و محکم شوند و از بدن پروانه محافظت كنند. هيچ اتفاقی نيفتاد!در واقع پروانه بقيه عمرش به خزيدن مشغول بود و هرگز نتوانست پرواز کند.چيزی که آن شخص با همه مهربانيش نميدانست اين بود که محدوديت پيله و تلاش لازم برای خروج از سوراخ آن،  راهی بود که خدا برای ترشح مايعاتی از بدن پروانه به بالهايش قرار داده بود تا پروانه بعد از خروج از پيله بتواند پرواز کند. گاهی اوقات تلاش تنها چيزيست که در زندگی نياز داريم.اگر خدا اجازه می داد که بدون هيچ مشکلی زندگی کنيم فلج ميشديم، به اندازه کافی قوی نبوديم و هرگز نميتوانستيم پرواز کنيم. من قدرت خواستم و خدا مشکلاتی در سر راهم قرار داد تا قوی شوم.من دانايی خواستم و خدا به من مسايلی داد تا حل کنم.من سعادت و ترقی خواستم و خدا به من قدرت تفکر و قوت  ماهيچه داد تا کار کنم. من جرات خواستم و خدا موانعی سر راهم قرار داد تا بر آنها غلبه کنم.من عشق خواستم و خدا افرادی به من نشان داد که نيازمند کمک بودند. من محبت خواستم و خدا به من فرصتهايی برای محبت  داد. « من به  هر چه که خواستم نرسيدم ...   اما به هر چه که نياز داشتم دست يافتم»                                                                         

بدون ترس زندگی کن، با همه مشکلات مبارزه کن

و بدان که ميتوانی  بر تمام آنها غلبه کنی..

[ سه شنبه چهارم بهمن ۱۳۹۰ ] [ 21:51 ] [ حمید برزمینی ] [ ]

اجراي طرح توانمند سازي تحصيلي دانش آموزان- دوره  راهنمايي

زمان شروع آموزش

اسامي مدرسين طرح

تعداد دانش آموزان تحت پوشش

تعداد كلاسهاي تحت پوشش

نام آموزشگاه

رديف

9/11/1390

رويا رجبلو

42

2

شبانه روزي نيكان راميان

1

9/11/1390

فاطمه توكلي

42

2

عترت راميان

2

9/11/1390

محبوبه باي

40

2

قدسيه تاتار

3

9/11/1390

زهرا باي

42

2

حضرت سكينه دلند

4

9/11/1390

فاطمه مهاجر وطن

40

2

رسالت خان به بين

5

9/11/1390

اكرم باي

40

2

بصيرت رضا آباد

6

9/11/1390

زهرا باي

40

2

حضرت معصومه زينب آباد

7

286 نفر    

جمع

 

 

 

كارشناسي مشاوره مديريت آموزش و پرورش شهرستان راميان

 

 

اجراي طرح توانمند سازي رواني رفتاري دانش آموزان- دوره  متوسطه

 

زمان شروع آموزش

اسامي مدرسين طرح

تعداد دانش آموزان تحت پوشش

تعداد كلاسهاي تحت پوشش

نام آموزشگاه

رديف

9/11/1390

فاطمه مهاجر وطن

40

2

ام البنين دلند

1

9/11/1390

محبوبه باي

40

2

آسيه تاتار

2

9/11/1390

اكرم باي

40

2

حضرت مرضيه رضا آباد

3

9/11/1390

صادق باي

40

2

شريعتي راميان

4

9/11/1390

حسين جعفري

40

2

جابر خان به بين

5

9/11/1390

لیلا یازرلو

40

2

فضيلت راميان

6

9/11/1390

محمد فندرسكي

40

2

شيخ بهايي راميان

7

280 نفر    

جمع

 

كارشناسي مشاوره مديريت آموزش و پرورش شهرستان راميان

[ شنبه یکم بهمن ۱۳۹۰ ] [ 14:29 ] [ حمید برزمینی ] [ ]
روش صحيح مطالعه

بارها شنيده‌ايم كه دانش‌آموز يا دانشجويي مي‌گويد " ديگر حال و حوصله خواندن اين كتاب را ندارم " يا  " آنقدر از اين كتاب خسته شده‌ام كه گفتن ندارد " يا " هر چقدر مي‌خوانم مثل اينكه كمتر ياد مي‌گيرم " و يا " 10 بار خواندم و تكرار كردم ولي باز هم ياد نگرفتم "
آيا براي يادگيري درس واقعا بايد 10 بار كتاب را خواند؟
آيا بايد دروس خود را پشت سر هم مرور كرد؟
و آيا بايد دهها بار درس را تكرار كرد تا ياد گرفت؟
_   مطمئنا" اگر چنين باشد ، مطالعه كاري


ادامه مطلب
[ جمعه بیست و سوم دی ۱۳۹۰ ] [ 22:31 ] [ حمید برزمینی ] [ ]

کلیدهای طلایی کنکور

       اگر تا اینجا خوب پیش آمده اید، باید توانسته باشید با خودتان هم كنار بیایید. آیا می توان از همین الان، احتمال موفقیت را تعیین كرد؟ بلی! به شرطی كه معلوم باشد چقدر به خودتان اطمینان دارید و چقدر خود را باور كرده اید؟ شما می توانید بر اساس ارزیابی های خود از آمادگی های درسی و روانی و با حساب دو دوتا چهار تا و به شیوه ای منطقی، احتمال قبولی خود را تشخیص دهید. برای این كه برای سئوال «چقدر خود را باور دارید؟» پاسخی بیابید، به موارد زیر توجه كنید و وضعیت خود را با این ملاكها بسنجید.

 1-كنكور و سرنوشت: اگر فكر می كنید كنكور سرنوشت ساز است، به طور حتم تفسیر شما از سرنوشت، نیاز به تغییر و اصلاح دارد. كنكور می تواند مهم باشد، اما نمی تواند دلیل زندگی كردن باشد! كنكور می تواند عامل پیشرفت باشد، اما دلیل خوشبختی نیست .

زندگی مهم است یا كنكور؟ بله! كنكور هر قدر هم كه مهم ب


ادامه مطلب
[ جمعه بیست و سوم دی ۱۳۹۰ ] [ 22:30 ] [ حمید برزمینی ] [ ]

  نكات كليدي تست‌زني كنكور به توصيه سازمان سنجش

        داوطلبان در هنگام تست‌زدن صورت سوال را كامل خوانده و به نكته يا نكات كليدي سوال توجه كنند. سپس تمام گزينه‌ها را با دقت بخوانند حتي اگر مطمئن هستند كه گزينه اول پاسخ سوال است ساير گزينه‌ها را نيز بخوانند، چون گاهي اوقات پس از خواندن هر چهار گزينه به نكته انحرافي سوال پي مي‌برند.
به گزارش سرويس صنفي آموزشي خبرگزاري دانشجويان ايران، سازمان سنجش آموزش كشور در توصيه‌اي به داوطلبان كه نشريه پيك سنجش منتشر شده به كنكوريها پيشنهاد مي‌كند : زماني كه مشغول پاسخ دادن به يك سوال هستيد، فقط به همان سوال فكر كنيد و در فكر سوال قبلي يا بعدي نباشيد.
هر ‌١٠ سوالي كه پاسخ داديد، شماره سوال‌ها را چك كنيد تا در پاسخنامه، جا به جا علامت نزده باشيد.
بهتر است كه


ادامه مطلب
[ جمعه بیست و سوم دی ۱۳۹۰ ] [ 22:30 ] [ حمید برزمینی ] [ ]
به اطلاع کلیه همکاران عزیز مشاور می رساند که پرونده الکترونیکی مشاوره از روز یکشنبه ۴/۱۰/۹۰ به سیستم سناد (سامانه نام نویسی الکترونیکی دانش آموزان) متصل شده است . لذا شایسته است که همه مشاوران ارجمند با جدیت نسبت به درج اطلاعات دانش آموزان و استفاده مشاوره ای از آن اقدام لازم را مبذول فرمایند.

[ یکشنبه یازدهم دی ۱۳۹۰ ] [ 13:42 ] [ حمید برزمینی ] [ ]

پیرو دستورالعمل اجرای معرفی مشاغل به شماره 61/34440/209  مبنی بر پیگیری فعالیت های معرفی مشاغل مطابق دستورالعمل پیوستی وزارت متبوع به اطلاع می رساند ،آغاز فعالیت های معرفی مشاغل در بهمن ماه از  23  لغایت 29  بهمن ماه می باشد. درهمین راستا علاوه بر اجرا نمودن فعالیت های قبلی همانند سنوات گذشته ، نکاتی جهت پیگیری و اجرا ابلاغ می گردد.در ضمن شاخص های ارزیابی از این فعالیت ها به پیوست ارسال میگردد.

1-برگزاری نمایشگاه متمرکز مشاغل شهرستان با حضور کلیه مراکز شغلی موجود

2-برگزاری مسابقه نقاشی به صورت متمرکز در جنب نمایشگاه

3-پیگیری جدی در تدوین مشاغل بومی هر شهرستان مطابق با فرمت ابلاغ شده در دستورالعمل فوق و رو نمایی از اطلس مشاغل بومی هر شهرستان در نمایشگاه

4- ساخت کلیپ های متفاوت در ارتباط با مشاغل و فرایند اجرایی فعالیت ها

 

روز شمار هفته معرفی مشاغل

روز

تاریخ

عنوان روز شمار

یکشنبه

90/11/23

دانش آموزان و علائق و استعدادهای تحصیلی شغلی

دوشنبه

90/11/24

دانش آموزان وآشنایی با شاخه ها و رشته های تحصیلی

سه شنبه

90/11/25

دانش آموزان وانتخاب شغل برای ارتقاء ارزش های اسلامی(هویت اسلامی ایرانی)

چهارشنبه

90/11/26

دانش آموزان وعلمی نمودن توسعه متوازن شاخه ها و رشته های تحصیلی

پنج شنبه

90/11/27

دانش آموزان وتامین نیازها و امکانات جامعه

جمعه

90/11/28

دانش آموزان و دستیابی به آمایش شغلی منطقه ای ،استانی

شنبه

90/11/29

دانش آموزان و توسعه فرهنگ کارآفرینی و خوداشتغالی

[ یکشنبه یازدهم دی ۱۳۹۰ ] [ 13:39 ] [ حمید برزمینی ] [ ]

به گزارش روابط عمومی مدیریت آموزش وپرورش شهرستان رامیان ، مشاوران دوره های تحصیلی به اردوی زیارتی مشهد مقدس اعزام شدند .  این اردو که با همت مدیریت و معاونت پرورشی وتربیت بدنی  و در جهت کسب تجربه و تقدیر از آنها در نظر گرفته شد تعداد ۱۵ نفر از مشاوران زحمتکش مدارس به اردوی ۴ روزه سیاحتی و زیارتی حرم مطهر امام رضا (ع) مشرف شدند .  
[ یکشنبه یازدهم دی ۱۳۹۰ ] [ 13:24 ] [ حمید برزمینی ] [ ]

مهارتهاي زندگي چيست؟

مهارتهاي زندگي چيست؟

خسرو نوشادروان

يكي از راه‌هاي پيشگيري از بروز مشكلات رواني و رفتاري ارتقاء ظرفيت روانشناختي افراد مي‌باشد كه از طريق آموزش مهارتهاي زندگي جامه عمل مي‌پوشد. مهارتهاي زندگي عبارت است از مجموعه‌اي از توانايي‌ها كه زمينه سازگاري و رفتار مثبت و مفيد را فراهم مي‌آورند. پژوهش‌هاي متعدد و گسترده‌اي تأثير مثبت آموزش مهارتهاي زندگي را در كاهش سوء مصرف مواد ، پيشگيري از رفتارهاي خشونت‌آميز ، تقويت اتكا به نفس ، افزايش مهارتهاي مقابله با فشارها و استرس‌ها ، برقراري روابط مثبت و مؤثر اجتماعي و ... نشان داده‌اند.

نيازهاي زندگي امروز ، تغييرات سريع اجتماعي فرهنگي ، تغيير ساختار خانواده ، شبكه گسترده و پيچيده ارتباطات انساني و تنوع ، گستردگي و هجوم منابع اطلاعاتي انسان ها را با چالشها ، استرس‌ها و فشارهاي متعددي روبرو نموده است كه مقابله مؤثر با آنها نيازمند توانمندي‌هاي رواني- اجتماعي مي باشد . فقدان مهارتها و تواناييهاي عاطفي ، رواني و اجتماعي افراد را در مواجهه با مسائل و مشكلات آسيب پذير نموده و آنها را در معرض انواع اختلالات رواني ، اجتماعي و رفتاري قرار مي‌دهد .

پژوهش‌هاي بي‌شمار نشان داده‌اند كه بسياري از مشكلات بهداشتي و اختلالات رواني عاطفي ريشه هاي رواني اجتماعي دارند از جمله پژوهش در زمينه سوء مصرف مواد نشان داده است كه سه عامل مهم با سوء مصرف مواد رابطه دارند كه عبارتند از عزت نفس ضعيف ، ناتواني در بيان احساسات و فقدان مهارتهاي ارتباطي ( مك دانالد و همكاران ، 1991) . همچنين زيمرمن و همكاران (1992) بين احساس خود كارآمدي شخصي و موفقيت تحصيلي همبستگي معنا داري يافتند . مطالعات زيادي دلالت بر آن دارند كه بين عزت نفس ضعيف و سوء مصرف الكل و دارو ( سينگ و مصطفي ، 1994) ، بزهكاري ( دوكزو لورج ،1989) ، بي بندوباري جنسي

( كدي، 1992) و افكار خود كشي ( چوكت ، 1993) رابطه وجود دارد . بنابراين با توجه به مدارك و شواهد علمي و به منظور پيشگيري از بروز آسيب‌هاي اجتماعي مانند خودكشي ، اعتياد ، خشونت ، رفتارهاي بزهكارانه و اختلالات رواني لازم است به موضوع بهداشت رواني و اهميت آن توجه بيشتري شود .

از طرفي ماهيت مشكلات رواني اجتماعي به گونه اي است كه مقابله با آن در سطوح بعدي مداخله ( پيشگيري ثانويه و ثالث ) نه تنها هزينه‌هاي قابل ملاحظه‌اي را از نظر نيروي انساني و مسايل مالي بر جوامع تحميل مي‌كند ، بلكه اثر بخشي و كارآمدي آن نيز بسيار محدود و حتي در مواردي ناچيز است . به عنوان مثال بررسي‌ها نشان مي‌دهد كه وقتي يك شخص وابستگي دارويي ( اعتياد ) پيدا كرد ، در خوشبينانه‌ترين حالت 20 الي 30 درصد موارد احتمال بهبود وجود خواهد داشت و حتي تحت اين شرايط نيز احتمال عود مجدد مشكل وجود خواهد داشت ( كاپلان و سادوك ، 1988؛ تايلور ،1995) .

اين واقعيات باعث شده كه صاحب‌نظران و متخصصان حيطه بهداشت رواني در جهان تمام كوشش و توجه خود را حول محور برنامه‌هاي پيشگيري در سطح اول متمركز سازند . به همين منظور برنامه‌هاي پيشگيري هم در سطح عام و با هدف كاهش و كنترل انواع آسيب‌هاي رواني – اجتماعي و هم در سطح خاص و در رابطه با كاهش و كنترل مشكلات خاص ( از قبيل وابستگي دارويي ؛ افسردگي ؛ و ...) در نقاط مختلف جهان طراحي و به مورد اجرا گذاشته شده‌است.

مهارتهاي زندگي شامل مجموعه اي از توانايي‌ها هستند كه قدرت سازگاري و رفتار مثبت و كارآمد را افزايش مي‌دهند . در نتيجه شخص قادر مي‌شود بدون اين كه به خود يا ديگران صدمه بزند ، مسئوليت‌هاي مربوط به نقش اجتماعي خود را بپذيرد و با چالش‌ها و مشكلات روزانه زندگي به شكل مؤثر روبه‌رو شود . محققان تأثير مثبت مهارتهاي زندگي را در كاهش سوء مصرف مواد ، استفاده از ظرفيت ها و توانمندي هاي هوشي و شناختي ، پيشگيري از رفتارهاي خشونت‌آميز ، افزايش خود اتكايي و اعتماد بنفس و ... مورد تأييد قرار داده‌اند. به ويژه در كاهش سوء مصرف مواد بر نقش كليدي مهارتهاي زندگي تأكيد مي شود . هم چنين آموزش اين مهارتها به عنوان يك روش عام پيشگيري از آسيب هاي فردي و اجتماعي مورد تأكيد بوده‌است. در مطالعه اسميت (2004) نشان داده شد كه آموزش مهارتهاي زندگي به‌طور قابل توجهي منجر به كاهش مصرف الكل و مواد مخدر در جوانان مي‌گردد. اسميت و گري (2005) نيز نشان دادند آموزش مهارتهاي زندگي اثر معني‌داري بر توانائيهاي رهبري و مديريت در جوانان دارد. فرايند نقش مهارت‌هاي زندگي در ارتقاي بهداشت روان را به شكل زير مي‌توان نشان داد :

يادگيري موفقيت آميز مهارتهاي زندگي ، احساس يادگيرنده را در مورد خود و ديگران تحت تأثير قرار مي دهد و علاوه بر اين كسب اين مهارتها نگرش ديگران را نيز در مورد فرد تغيير مي دهد . به همين خاطر كسب مهارت هاي زندگي هم شخص را تغيير مي دهد و هم محيط را ، و اين اصل دو سويه ، ارتقاي بهداشت روان را شتابي دوچندان مي بخشد .

موارد كاربرد مهارت هاي زندگي :

الف ) افزايش سلامت رواني و جسماني

1- تقويت اعتماد به خويشتن و احترام به خود

2- تجهيز اشخاص به ابزار و روش‌هاي مقابله با فشارهاي محيطي و رواني

3- كمك به تقويت و توسعه ارتباطات دوستانه ، مفيد و سالم

4- ارتقاي سطح رفتارهاي سالم و مفيد اجتماعي.

ب) پيشگيري از مشكلات رواني ، رفتاري و اجتماعي شامل پيشگيري از :

1- مصرف سيگار و سوء مصرف مواد مخدر

2- بروز اختلالات رواني و مشكلات رواني – اجتماعي

3- خودكشي در نوجوانان و جوانان

4- رفتارهاي خشونت‌آميز

5- شيوع ايدز

6- بي‌بند و باري جنسي

7- افت و كاهش عملكرد تحصيلي

مهارتهاي 10 گانه زندگي عبارتند از:

خودآگاهي - روابط بين فردي -ارتباط -تفكر نقادانه -تفكر خلاق -تصميم‌گيري -حل مسئله - مقابله با فشار -مقابله با هيجان‌هاي ناخوشايند -هم‌دلي

منابع :

1. رامشت ،مريم ؛ فرشاد ، سيامك.(1383). بررسي تأثير آموزش مهارتهاي زندگي در پيشگيري از سوء مصرف مواد دانشجويان. دومين سمينار سراسري بهداشت رواني دانشجويان.

2. سازمان جهاني بهداشت.(1379). ( ترجمه ربابه نوري قاسم‌آبادي و پروانه محمدخاني). برنامه آموزش مهارتهاي زندگي. تهران : سازمان بهزيستي كشور : معاونت امور فرهنگي و پيشگيري.

3. كلنيكه.ال.كريس.(1381). مهارتهاي زندگي (ترجمه شهرام محمدخاني). تهران : اسپندهنر

4. ناصري ،حسين ؛ نيك‌پرور ، ريحانه.(1383). بررسي اثربخشي آموزش مهارتهاي زندگي بر بهداشت رواني دانشجويان. دومين سمينار سراسري بهداشت رواني دانشجويان.

1. Choquet,M.,Kovess,V.and poutignat,N.(1993).Suicidal thoughts among adolescents : an intercultural approach.Adolescence,28(11).

2. Dukes,R.L.and Lorch,B.D.(1989). Concept of self,Mediating factors and adolescent deviance.Sociological Spectrum,9(3).

3. Keddie,A.M.(1992).Psychosocial factors associated with teenage pregrancy in Jamaica.Adolescence,27(108).

4. Mac Donald L.,Bradish,D.C.,Billingham,S.,Dibble,N.and Rice , C. (1991).Families and schools together : An innovative Substance abuse prevention program.Social work in Education,(3)2.

5. Singh,h.,Mustapha,N.(1994).Some factors associated with Substance abuse among Secondary school Students in Trinidad and Tobago.Journal of drug Education,24(1).

6. Smith,E.A.(2004). Evaluation of life Skills training and Infused-life Skills Training in a rural setting : outcomes at two years.Journal of Alchohole & Drug Education.

7. Smith,T.A. Genry,L.s,ketring,S.A.(2005).Evaluating a youth Leadership life skills Development program.Journal of

منبع:مقالات علمی ایران

[ جمعه بیست و هفتم آبان ۱۳۹۰ ] [ 1:21 ] [ حمید برزمینی ] [ ]

به نام خدا

مقالات ، فرصت ارسال پایان اسفند 90 اداره کل آ. پ استان گلستان

-راهکارهای بهره گیری از پیامد های مشاوره ای و تربیتی قران مجید در کاهش

اختلا لات رفتاری

-تاثیر روانشناسی مدارس از آموزه های اسلامی در تربیت مشاوره و تربیت دینی دانش آموزان

-راهکارهای اثر بخشی خدمات مشاور های در سبک های تربیتی والدین

-مشاوره و فعالیت های فوق برنامه – کاهش یا افزایش

-راهکارهای اجرایی افزایش اثر بخشی مشاوره در تربیت جنسی دانش آموزان

مشاوره و کاهش اسیب های زندگی

[ یکشنبه پانزدهم آبان ۱۳۹۰ ] [ 11:7 ] [ حمید برزمینی ] [ ]

مطلبی از احمد شاملو به کلینیک خدا رفتم تا چکاپ همیشگی ام را انجام دهم، فهمیدم که بیمارم ...خدا فشار خونم را گرفت، معلوم شد که لطافتم پایین آمده.زمانی که دمای بدنم را سنجید، دماسنج 40 درجه اضطراب نشان داد.آزمایش ضربان قلب نشان داد که به چندین گذرگاه عشق نیاز دارم، تنهایی سرخرگهایم را مسدود کرده بود ...و آنها دیگر نمی توانستند به قلب خالی ام خون برسانند.به بخش ارتوپدی رفتم چون دیگر نمی توانستم با دوستانم باشم و آنها را درآغوش بگیرم.بر اثر حسادت زمین خورده بودم و چندین شکستگی پیدا کرده بودم ...فهمیدم که مشکل نزدیک بینی هم دارم، چون نمی توانستم دیدم را از اشتباهات اطرافیانم فراتر ببرم.زمانی که از مشکل شنوایی ام شکایت کردم معلوم شد که مدتی است که صدای خدا را آنگاه که در طولروز با من سخن می گوید نمی شنوم ...!خدای مهربان برای همه این مشکلات به من مشاوره رایگان داد و من به شکرانه‌اش تصمیم گرفتم از این پس تنها از داروهایی که در کلمات راستینش برایم تجویز کرده است استفاده کنم :هر روز صبح یک لیوان قدردانی مقبل از رفتم به محل کار یک قاشق آرامش بخورم .هر ساعت یک کپسول صبر، یک فنجان برادری و یک لیوان فروتنی بنوشم.زمانی که به خانه برمی گردم به مقدار کافی عشق بنوشم .و زمانی که به بستر می روم دو عدد قرص وجدان آسوده مصرف کنم.امیدوارم خدا نعمتهایش را بر شما سرازیر کند: رنگین کمانی به ازای هر طوفان ، لبخندی به ازای هر اشک ، دوستی فداکار به ازای هر مشکل ، نغمه ای شیرین به ازای هر آه و اجابتی نزدیک برای هر دعا سخن آخر آن كه عيب کارم در اينجاست که من «آنچه هستم» را با «آنچه بايد باشم»اشتباه مي‌کنم!خيال مي‌کنم كه آنچه كه بايد باشم هستم، در حالي ‌که آنچه كه هستم نبايد باشم.

[ شنبه هفتم آبان ۱۳۹۰ ] [ 13:57 ] [ حمید برزمینی ] [ ]
متن كامل صورتجلسه ماهانه مشاوران را در ادامه مطلب مشاهده فرماييد.
ادامه مطلب
[ شنبه سی ام مهر ۱۳۹۰ ] [ 9:53 ] [ حمید برزمینی ] [ ]
در ارزیابی عملکرد شهرستانها در هفته معرفی مشاغل جایگاه استانی هر شهرستان به شرح زیر مشخص گردید .

عملکرد عالی :  کلاله - گنبد - گرگان

عملکرد خیلی خوب : رامیان - آق قلا - گمیشان

عملکرد خوب  : بندرگز - کردکوی - بندرترکمن

عملکرد متوسط : مینودشت - گالیکش  - آزادشهر - علی آباد - مراوه تپه

[ شنبه سی ام مهر ۱۳۹۰ ] [ 9:44 ] [ حمید برزمینی ] [ ]
در راستای ابلاغ دستورالعمل گروه آموزشی مشاوران استان و پیش بینی جلسات مشاوران به صورت ماهانه به اطلاع می رساند کلیه کارشناسان محترم و سرگروههای آموزشی شهرستانها  در تنظیم جلسات و تکمیل فرم زمان بندی جلسات برای مشاوران به صورت فصلی و هر فصل 2 (دو) جلسه پیش بینی گردد .

[ شنبه سی ام مهر ۱۳۹۰ ] [ 9:44 ] [ حمید برزمینی ] [ ]
درباره وبلاگ

این وبلاگ به منظور اطلاع رسانی به مشاوران و فرهنگیان و درج مطالب در ارتباط با مشاوره و روانشناسی ایجاد شده است
لینک دوستان
امکانات وب